Busca en Tú Interior

Meditación Gassho

LAS RESPUESTAS

Nos preguntamos a menudo porque no encontramos las señales del Camino; porque, pese a nuestros esfuerzos, a nuestra intensa vida interior, somos incapaces de ver con claridad que decisión debemos tomar, que sendero es el adecuado para realizarnos sentirnos felices. Cuanto más lamentamos nuestra mala racha, menos veremos el camino. Los lamentos y las quejas se convierten en una nube de negatividad que ciega nuestra percepción y nos impide ver la belleza y la bondad del Supremo Arquitecto, que, en medio de nuestra desesperanza y aún de nuestro dolor, nos envía las señales imprescindibles para seguir por el Camino de la Luz y realizarnos como seres inmortales que somos.
Nada es casualidad, nada sucede por azar, todo tiene su razón y hasta el más nimio suceso deja en nosotros la huella necesaria para poder realizar nuestro cometido en está vida.
Hay personas que, aún tratando de mejorar espiritualmente, buscan su fortaleza en signos y amuletos como si rodearse de ellos, ponerse colgantes de todo tipo o joyas con signos de sus creencias, pudiera aumentar su bagaje espiritual. La verdad es que nadie es más fuerte espiritualmente por tener más piedras, más amuletos, más símbolos sagrados. La fortaleza y la espiritualidad se consiguen profundizando en uno mismo, preguntándonos a cada paso que damos en esta vida como podemos cumplir nuestro destino con amor, sabiduría y compasión.


Las respuestas a nuestras dudas, están en nosotros y en el mundo que nos rodean. Todo lo que tenemos que aprender está siempre delante de nuestros ojos. Basta con mirar alrededor con respeto y atención para descubrir sin esfuerzo a donde quiere llevarnos el universo e incluso el paso más acertado que debemos dar después. La vida, nuestra vida es el AHORA y conviene que nos preguntemos si estamos viviendo el ahora o por el contrario lo sufrimos.
Luz, Paz y Amor
lpv(c) 2012

MEDITAR Y RECONOCERNOS

Solo podemos reconocer lo que estamos sintiendo si nos hallamos en un espacio abierto y libre de juicios. Y es únicamente en ese espacio abierto en el que no estamos atrapados del todo en nuestra versión de la realidad, donde podemos escuchar y sentir quienes son realmente los demás lo que nos facilitará estar con ellos y comunicarnos adecuadamente sin hacer daño ni juicios. Ese espacio abierto está en nosotros; ese espacio libre de juicios y lleno de paz y armonía reside en nosotros como parte integral del Universo Divino. Para acceder a él necesitamos hacer una pausa y observar nuestro interior.
La meditación nos ayuda a ver, oír y oler sin cerrar los ojos, los oídos o las narices. Nos enseña a relacionarnos con todos los detalles de nuestra vida, a relacionarnos con la inmediatez de nuestra propia experiencia y a respetarnos lo suficiente para no juzgarnos en este largo camino que es nuestra propia vida. Cuando nos vamos comprometiendo más profundamente en este camino de honestidad existencial, nos resulta muy chocante darnos cuenta de hasta que punto estamos ciegos ante las diversas formas que usamos para hacer daño. Es algo tan arraigado en nosotros que ni siquiera podemos escuchar cuando los demás tratan de decirnos que quizás estemos haciendo daño a alguien con nuestra forma de actuar y relacionarnos. Estamos tan acostumbrados a nuestra forma de hacer las cosas que pensamos que los demás ya están acostumbrados a nosotros y nos aceptan sin más.
Meditar, aprender a meditar y trascender la mente nos ayuda a encontrar nuestro camino, a escuchar a nuestro ser interior, a comunicarnos con él Yo Superior. Meditar nos hace crecer y reconocer las señales de nuestro Camino de la Luz.

Practiquemos.
Luz y Amor

ESCUCHARNOS

Nos trazamos metas, nos convencemos a nosotros mismos que tenemos que tener éxito en aquello que queremos conseguir, en aquello que deseamos ser. Pocas veces nos paramos a pensar el porqué de esas metas trazadas, de esos deseos de esas necesidades creadas. Dejamos que el impulso condicionado de nuestro entorno, de nuestros padres, amigos o profesores decida por nosotros. Con el paso del tiempo, comenzamos a tener sentimientos de fracaso por no ser o conseguir aquello que tanto deseamos. Nos hundimos y solemos ser implacables con nosotros mismos sin que, tampoco en está ocasión, nos escuchemos. Escuchemos simplemente a nuestra conciencia, a nuestro ser interior, escuchemos nuestra quietud, escuchemos el silencio que siempre nos tiene mensajes importantes que dar. No podemos seguir produciendo, continuamente, pensamientos compulsivos, ocupándonos con el mañana, el pasado mañana o el más lejos. Es preciso situarnos firmemente en el AHORA, en el AQUÍ y AHORA, porqué si solo piensas compulsivamente estás tratando de evitar lo que realmente es y eres, y eso nunca nos va ayudar a ser mejores.

Necesitamos obrar con sabiduría y ya sabemos que La Sabiduría no es algo que producen los pensamientos, la Sabiduría proviene de conocernos a nosotros mismos, el Conocer profundo que es la Sabiduría proviene del simple acto de prestar atención. De prestarnos atención a nosotros mismos, de prestar atención a ese algo que nos inquieta o deseamos resolver; de prestar atención a ese alguien que necesita de nuestro amor y empatía.
Nunca debemos olvidar que la atención es la inteligencia primordial de la conciencia misma.
Recapitulemos en silencio y soledad sobre el todo que nos rodea. Dejemos de pensar condicionados. Centremos nuestra atención en la respiración percibiendo el fluir de la energía de vida en nosotros. Cerremos los ojos y busquemos en la quietud y paz interior el conocimiento y la sabiduría. Dejemos, que al menos media hora cada día, la Luz llegue al fondo de nuestra Conciencia Universal. Todo será más fácil y todos seremos más útiles si dejamos que la quietud nos hable.

Luz y Amor

l.p.v. (c) 2011

BUSCA TIEMPO

"Debes preocuparte si con demasiada frecuencia dices que no tienes tiempo libre, porque, ¡¡ cuidado!!, puedes estar perdiendo contacto con tu alma"


Debemos reservar una parte de cada día para sentirnos unidos a los demás; para ser amables con todo lo que nos rodea. Sonreír con frecuencia y sentir el latir de la vida es un buen camino para disfrutar de la felicidad.
Tenemos que encontrar el tiempo para soñar, porque es así como nos elevaremos a las estrellas; es preciso dedicar tiempo a amar y ser amado, detenernos a mirar a nuestro alrededor, los días son demasiado cortos para sentirnos egoístas, necesitamos encontrar tiempo para reír porque esa es la música del alma, necesitamos el estímulo de la felicidad para, poco a poco, ir descubriéndonos a nosotros mismos.
Corremos el riesgo de perder nuestra cuota parte de felicidad no porque nunca la hayamos encontrado si no porque, cuando la felicidad nos ocurre no sabemos disfrutarla plenamente y sin complejos.
Quizás porque, o no sabemos reconocerla como propia, o nos produce tanto miedo la posibilidad de perderla que nos convertimos en escépticos de la felicidad y decidimos que no vale la pena detenerse lo suficiente en ella para vivirla con plena conciencia. Cuando, por la causa que sea la perdemos, lamentamos (ya tarde) nuestro absurdo escepticismo y solo aguardamos otra oportunidad de ser felices y disfrutar con ello.
Creo, sinceramente, que tenemos que sujetarnos con fuerza al presente viviendo con intensidad y sin reservas cada situación. Pensemos que cada instante tiene un valor infinito ya que representa nuestra eternidad, la eternidad entera.


Luz y Amor

l.p.v. (c)2011

Reencontrarnos

Aún estando en medio de la ciudad, en medio del ajetreo y las prisas inconvenientes; estando ocupados con nuestro trabajo diario, con nuestras obligaciones impuestas o deseadas, debemos tomar conciencia de que es preciso, es más, es FUNDAMENTAL para nuestro equilibrio emocional y espiritual, tener un momento de tranquilidad cada día, un momento en el que, nos sentemos en un espacio en penumbra en el que nada nos moleste ni nos distraiga, y rodeados de cosas por las que sintamos un especial afecto, abramos nuestro corazón y respiremos profundamente con los ojos cerrados mientras buscamos en nuestro interior el reencuentro con nosotros mismos.


No es difícil hacerlo. Podemos convertirlo en costumbre básica en nuestra vida, tan importante como alimentar nuestro cuerpo cinco veces al día. Que digo, si alimentar nuestro cuerpo diariamente es importante, conseguir nuestro equilibrio emocional y espiritual es básico para nuestra vida en la Tierra.


Decía Elizabeth Lawrence que aún dejando algo por hacer, todo el mundo debe tener tiempo para observar la caída de las hojas. Yo voy más lejos, todo el mundo NECESITA tiempo para mirar su interior y encontrar la armonía.

l.p.v. (c)






Paz y Amor

OBSERVARNOS

Meditar es un estado de no-mente, es decir, un estado de consciencia pura sin contenido específico, en el que te conviertes en simple testigo del fluir de tus sensaciones corporales, de tus pensamientos, de tus emociones, sin identificarte con ninguno, sin perseguir ningún objetivo, ningún deseo
Los procesos mentales generan dualidad, diferenciación, evaluación, concentración, todos ellos contrarios a lo que es meditación.
Para meditar debemos dejar la mente en un segundo plano, haciéndonos livianos, indiferentes y no identificados con nuestros pensamientos, siendo simples testigo de los mismos. Y así como con los pensamientos, al meditar seremos testigos de las
sensaciones corporales y de nuestras emociones

Hay personas que nos dicen "que no pueden meditar porqué son incapaces de concentrarse mucho tiempo", estas personas creen que la meditación es concentración, y nada más lejos de la realidad. En la concentración hay un sujeto que se concentra, ejerciendo un acto de voluntad, y un objeto sobre el cual se fija la atención, creando así una dualidad de consciencia, una separación, una demarcación de límites en la que ejerces un proceso mental que por referencia al pasado busca comparar y encontrar una conclusión. Todo esto se opone al estado meditativo. Por ello la concentración crea cansancio, mientras que la meditación puede hacerse por tiempo indefinido sin agotamiento alguno, ya que la meditación no es un acto de voluntad, ni una actividad mental, sino una relajación consciente en la que no existe división o separación entre lo interno y lo externo, no estás buscando comparar nada ni persigues arribar a conclusiones de ningún tipo.

Como ya publicamos en otro post anterior, se puede meditar caminando, trabajando, o simplemente, observando.
“Observar es meditación". Lo que observas es irrelevante; puedes observar los árboles, puedes observar el río, puedes observar las nubes, el mar o  a los niños jugando.


El objeto no es el propósito, sino la calidad de tu observación, la cualidad de estar alerta y consciente.

Eso es meditación.

Cualquier cosa que hagas con presencia es meditación.
La acción no es el asunto sino la calidad que le imprimes a tu acción. Caminar puede ser meditación si caminas alerta. Estar sentado puede ser meditación si lo haces con presencia. Leer/escuchar estas palabras puede ser meditación si las lees o escuchas con consciencia. Simplemente escuchar el ruido interior de tu propia mente puede ser meditación, si permaneces alerta y observador.
La clave y el espíritu esencial de la meditación está en aprender cómo presenciar, es decir, de convertirte en espectador de lo que ocurre en torno a ti, sin crear dualidad, sin crear separación, haciéndote uno con el todo. Y para presenciar es necesario primero permanecer centrado.
Al meditar aceptas tu lugar, tu momento, tu entorno presente, sin apegos, sin deseos, sin buscar, sin forzar, sin pensar en el pasado o en el futuro, sin repetir mantras mecánicamente, sin fijarte límites algunos. Al meditar no haces nada en particular sino que simplemente te dejas llevar y fluir con plena consciencia en tu experiencia del momento, sin interferir, sin discriminar, sin juzgar. Entiende que al meditar estás abriendo la puerta que abre tu expansión al amor, la libertad y la creatividad.
La Felicidad es nuestra propia naturaleza. No estar Felices es simplemente innecesario. El ser felices es natural, espontáneo, y no requiere de esfuerzo.

Se requiere un gran esfuerzo para ser miserables. Por eso es por lo que estamos tan cansados, porque la miseria es realmente un trabajo muy duro y  mantenerla nos es muy difícil porque estamos haciendo algo en contra la propia naturaleza.
Estamos yendo contra la corriente. Eso es la miseria.

¿Y qué es la dicha?, pues la dicha es simplemente fluir con/como el río. Tanto es así, que la distinción entre el río y cada uno de nosotros simplemente se pierde: Tú eres el río. ¿Cómo nos puede resultar difícil  ir con el río?
No necesitas nadar, simplemente flotas y el río te lleva al océano, porque el río va parar al océano.
El cúmulo de prejuicios y anatemas que a lo largo de tu vida has recibido de tus padres, de la escuela, de tus relaciones pasadas, de la sociedad, de la religión, etc,  hace que desees esconderte de ti mism@, por tanta basura acumulada en tu interior, que está condicionando y bloqueando tu vida y tú felicidad actuales.

Por eso evitamos estar solos y tratamos de llenarnos de cosas externas, de innumerables pasatiempos y distracciones, o estamos en el otro extremo ocupado con trabajos y carreras alocadas, ocupadas con gente que nos entretiene pero no nos aporta nada, nos sentimos a gusto con personas que no quieren conocernos de verdad y solo se quedan en la superficie de lo que, en realdad somos; nos hace "sentir bien" los halagos interesados y superficiales. No queremos ver como somos en realidad y  lo que estamos haciendo con nuestra sagrada existencia, viviendo en angustia, impaciencia y apuros, viviendo dormidos como drogados por todo lo externo a nosotros.

Esa manera de vida nos lleva a no estar a solas con nosotros mismos en silencio.
Y cuanto más te alejas de tu propio centro, cuanto más evades tu propia esencia, más te creas tensión, sufrimiento y miseria, cayendo en un círculo vicioso en el que crees que necesitas de más estímulos externos, que a su vez te irán alejando más de tu propia naturaleza interior.


 Da vida a las cosas que son hermosa, no des vida a cosas feas. Da amor a todo el mundo, pero da más amor a quien te ama, a quien tienes cerca; expande felicidad; reparte alegría y buenas vibraciones. La fuerza está en cada uno de nosotros, busca en ti.  No tienes tanto tiempo, no tienes tanta energía, para malgastar. Con tan corta vida y con tan pequeña energía de que dispones es sencillamente una estupidez  perderla en tristezas, en rabias, en odios, en engaños, en celos… utilízala en amor, utilízala en algún acto creativo, utilízala en amistad, utilízala en meditación.
Haz algo con ella, lo que te lleve más alto, y cuanto más alto llegues más fuentes de energía/amor estarán disponibles para ti.
Y en el más alto punto de consciencia, tu eres casi como un Dios. En realidad siempre eres Dios porqué formas parte de Dios.
 Conseguirlo esta en tus manos
Meditemos. Observemos, Fluyamos como el Río.


Paz, Amor y Bendiciones
l.p.v.

MEDITACIÓN DE LA ARMONÍA

Meditación Gassho. Meditación Guiada

Hoy os dejamos el enlace a nuestro vídeo de Meditación Gassho. Una meditación guiada que os llenará de luz, de paz y de amor universal.

http://youtu.be/ypteIHUyPgs